El Blog de Hola Soy Ramón!

 

La acusación – Pas de vagues – 2024 – Teddy Lussi-Modeste – #YoVoyAlCine

18/07/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Los “errores” del maestro de escuela.

 

Me ha resultado desolador contemplar como las buenas intenciones y buen hacer de este profesor no sirven de nada para encauzar un malentendido.

 

Vivimos en una sociedad que se lanza a la yugular cuando alguien es puesto en entredicho.

 

Cualquier cuestión banal, sin interés puede ser cuestionada y elevada al infinito para contribuir a la destrucción de una persona.

 

La sociedad protege a los violentos, a los difamadores, a los manipuladores. Las víctimas se convierten a los ojos sociales en depredadores. El mundo al revés.

 

Una historia real que vivió el director y que años después decide llevar a la pantalla, como ejercicio de denuncia y de catarsis.

 

François Civil da vida a este maestro con gran eficacia, aunque, a veces, se pasa de intensito.

 

Un consejo de cuñado de barra de bar: 

Si alguna vez te ves cuestionado… Lo mejor es callarse y desaparecer. No valdrá de nada lo que expongas por muy razonado que sea, todo será malinterpretado.

 

El final puede decepcionar a muchos, pero es la realidad. Lamentablemente hay cuestiones que no tienen solución, y menos justicia.

 

Mi puntuación: 8,56/10.

 

 

Dirigido por Teddy Lussi-Modeste:

 

Ficha:

En este enlace.

 

 

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La mercancía más preciosa (Animación) – La plus précieuse des marchandises – 2024 – Michel Hazanavicius – #YoVoyAlCine

18/07/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Para qué no se olvide el Holocausto.

 

Hazanavicius decide realizar una película de animación que hable del genocidio judío desde el punto de vista de unos paupérrimos leñadores que habitan un bosque. Los únicos elementos que lo sitúan en el siglo XX son las vías de un tren.

 

Nos muestra como se había demonizado a los judíos (“los que mataron a Cristo y no tienen corazón”) con un mensaje que había calado en los estratos más bajos de una sociedad en la que circulaba sangre impregnada de xenofobia y prejuicios.

 

La propaganda nazi fue extraordinariamente eficaz y  consiguió todos sus objetivos. 

 

El director parisino nos muestra una historia poética desde el feísmo de la pobreza y de la miseria. Los personajes más bondadosos son deformes. Los más despiadados visten más elegante y son más guapos.

 

Tal vez, su epílogo redentor sea innecesario, pero su película es imprescindible en los tiempos que corren.

 

Advierto que no es una película para niños. Es demasiado cruda y cruel. Lo digo porque el director afirmaba en una entrevista que su film podía ser visto por familias.

 

Estamos ante animación para adultos, que no entretiene. Impresiona y emociona.

 

Mi puntuación: 8,95/10.

 

 

Dirigido por Michel Hazanavicius:

 

Ficha:

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Diamanti – 2024 – Ferzan Ozpetek – #YoVoyAlCine

18/07/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Una película de chicas.

 

Un numeroso grupo de maravillosas actrices dan vida a unas costureras que confeccionan el vestuario para una película de época.

 

El film se mueve entre el culebrón y el “to el mundo e bueno”, pero, a pesar de sus lastres, sale airosa, adentrándonos en un entrañable universo femenino  de nostalgia y complicidad.

 

Impresiona observar en plano a un estupendo elenco femenino. Casi apabulla ver tantas excelentes actrices juntas.

 

El director intenta dar un aire cinematográfico, incluso de cuento, a su relato con esa convocatoria a un gran mesa para la lectura de un guion.

 

Con ello consigue dar un aire más cultureta a su historia y enmarcarla doblemente en el plano de la ficción, con lo cual, algunas licencias argumentales pueden ser justificadas.

 

Disfrutemos, pues, de una película deliciosa confeccionada, nunca mejor dicho, con la sororidad.

 

Mi puntuación: 7,69/10.

 

 

 

Dirigido por Ferzan Ozpetek:

 

Ficha:

En este enlace.

 

 

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Superman – 2025 – James Gunn – #YoVoyAlCine

17/07/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Empieza bien. Termina fenomenal. De todo lo del medio mejor no hablar. 

 

Don Carlos Boyero ha escrito sobre esta película:

 

“Observo y escucho todo sin excesivo tedio aunque con nulo interés. Y seguimos durante un abusivo tiempo en las pantallas con el “nada por aquí y nada por allá”. Para mi exclusivo gusto, aclaro.”
 
 
 

Siempre me contrarío cuando estoy de acuerdo con Don Carlos, pero esta vez le doy la razón.

 

Después de un comienzo ligero, pero brillante, comienza un desarrollo infructuoso con elementos de humor que no hacen gracia. 

 

Muchos personajes para intentar rellenar la falta de originalidad y de nuevas ideas. 

 

Sí, ya sé. Un Superman más vulnerable sujeto al escrutinio de una voluble opinión publica, con la crisis interior al descubrir la auténtica misión encomendada por sus padres biológicos…

 

Me gusta ese beso en la galería comercial que eleva a los enamorados y el epílogo que nos descubre quienes son los padres verdaderos del mayor de los super héroes.

 

Rachel Brosnahan dando vida a Lois Lane es un fiasco absoluto.

 

David Corenswet es clónico a sus antecesores. nadie no va a recordar.

 

Mi puntuación: 3,63/10.

 

 

 

Dirigido por James Gunn:

 

Ficha:

En este enlace.

 

 

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El Festival Internacional de Cine de San Sebastián: Historia, evolución y contexto político (1953-2025) – Donostia Zinemaldia – Festival de San Sebastián 2025 – #73SSIFF – @sansebastianfes – Gema Santamaría

12/07/2025

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El Festival Internacional de Cine de San Sebastián:
Historia, evolución y contexto político (1953–2025)

 

 

El Festival Internacional de Cine de San Sebastián (SSIFF o Zinemaldia) es hoy uno de los certámenes cinematográficos más prestigiosos del mundo y el más importante del ámbito hispano.

 

Fundado en 1953, ha atravesado diversas etapas históricas marcadas por el contexto político, social y cultural de España.

 

Este artículo ofrece un recorrido detallado y verificado de su evolución a lo largo de más de siete décadas, con especial atención a su dimensión política y los directores que han forjado su identidad.

 

 

1. Fundación bajo el franquismo (1953–1959)

 

El festival nació en un contexto de autarquía y control ideológico. La primera edición, celebrada del 21 al 31 de septiembre de 1953, fue concebida como una “Semana Internacional de Cine” con el objetivo de prolongar la temporada turística. Estuvo patrocinada por el Sindicato Nacional del Espectáculo y organizada con la ayuda del Ayuntamiento de San Sebastián. El evento contó con el respaldo del régimen franquista y fue inaugurado por Carmen Polo, esposa de Francisco Franco.

 

En 1954, el festival adquirió carácter internacional y se le otorgó la “categoría B” de la Federación Internacional de Asociaciones de Productores Cinematográficos (FIAPF). En 1955 se instauró el premio Concha de Plata. En 1957, obtuvo la “categoría A”, y se creó la Concha de Oro como máximo galardón, con La nonna Sabella como ganadora (también conocida como Oh! Sabella), dirigida por Dino Risi, una comedia italiana olvidable.

 

Este periodo estuvo caracterizado por una fuerte censura y control estatal. Las películas exhibidas debían pasar por el filtro ideológico del Ministerio de Información y Turismo. El festival sirvió para mostrar una imagen más “abierta” del régimen sin alterar su esencia autoritaria.

 

 

 

2. La apertura internacional y los conflictos (1960–1975)

 

Durante los años 60, el festival comenzó a adquirir un perfil más internacional. Acogió el estreno europeo de Vértigo de Alfred Hitchcock (1958) y de Con la muerte en los talones (1959). Sin embargo, las decisiones del jurado generaron tensiones: en 1958, Ewa quiere dormir fue premiada frente a la infravalorada Vértigo.

 

Ewa quiere dormir (Ewa chce spać, 1958) es una comedia polaca dirigida por Tadeusz Chmielewski. La película combina elementos de humor absurdo con una crítica social sutil, ofreciendo una experiencia cinematográfica única. Un film interesante, pero a años luz de una obra maestra como Vértigo.

 

La presencia de cine estadounidense se convirtió en habitual, con figuras como Anthony Perkins, Jayne Mansfield, Charlton Heston y Elizabeth Taylor. El festival se volvió una herramienta de diplomacia cultural.

 

Sin embargo, el régimen seguía interviniendo: en 1963, el festival perdió temporalmente la categoría A por conflictos con la FIAPF, que criticaba el excesivo intervencionismo estatal. Fue recuperada en 1964 tras una reestructuración.

 

 

 

3. Transición política, crisis y autonomía (1976–1984)

 

El festival vivió una época convulsa durante la Transición. En 1976, una carga policial en el Teatro Principal generó una de las crisis más graves. El jurado, con Carlos Saura y Pilar Miró, abandonó el evento en protesta. Fue una señal de que el festival no podía mantenerse ajeno al contexto político y social.

 

En 1977 se constituyó como organismo autónomo, respaldado por el Ayuntamiento, la Diputación de Gipuzkoa y el Gobierno Vasco. El festival pasó a estar gestionado por una fundación público-privada, lo que supuso el inicio de su profesionalización.

 

Durante esta etapa, la dirección fue asumida intermitentemente por Luis Gasca, figura clave en la cinefilia española y editor especializado en cómic y cultura popular.

 

 

 

4. Recuperación y modernización (1985–2000)

 

Con la llegada de Diego Galán a la dirección en 1986, el festival recuperó la categoría A y se revalorizó artísticamente. Galán apostó por un festival más abierto y plural, y en 1986 creó el Premio Donostia, que sería otorgado a figuras como Gregory Peck, Bette Davis, Lauren Bacall, Robert Mitchum, Max von Sydow, Susan Sarandon, entre muchos otros.

 

Galán era un crítico de cine muy respetado, colaborador de “El País” y autor de varios libros sobre historia del cine español. Dirigió hasta 1989 y regresó en 1995 para una segunda etapa. Fue clave en hacer del SSIFF un lugar de encuentro para el cine europeo y latinoamericano.

 

 

 

 

Anexo aclaratorio:

 

Distintas fases por las que ha pasado el Festival de Cine de San Sebastián según las categorías de la FIAPF:

 

  • 1953 nace como una Semana Internacional de Cine

 

  • 1954 adquirió la denominación de Festival Internacional de Cine. Obtuvo la categoría B

 

  • 1957 le fue concedida la categoría A

 

  • 1963 el Festival perdió la categoría A

 

  • 1964 recupera la categoría A

 

  • 1980 grave crisis que provoca la pérdida de la categoría A

 

  • 1986 con Diego Galán como director recupera la categoría A, que ya no ha perdido

 

 

 

5. La dirección corporativa y el auge institucional (1991–2010)

 

A principios de los 90, el festival fue gestionado por una estructura corporativa. Koldo Anasagasti fue director entre 1991 y 1992 junto a Rudi Barnet como delegado general. Entre 1993 y 2000, la gestión fue colegiada.

 

En 2001 asumió la dirección Mikel Olaciregui, quien profesionalizó aún más el festival. Apostó por el equilibrio entre cine de autor y comercial, consiguiendo estrenos como Mar adentro, María llena eres de gracia o El hijo de la novia.

 

Bajo su gestión, el festival estrenó Melinda y Melinda de Woody Allen en 2004 y atrajo a grandes estrellas como Richard Gere, Demi Moore, Cate Blanchett, Tommy Lee Jones o Isabelle Huppert.

 

Destacar el grave suceso acaecido en noviembre de 2000, en pleno Zinemaldia: ETA orquestó un atentado contra los periodistas Juan Palomo y Aurora Intxausti. El explosivo falló por segundos. En 2024, los cuatro implicados fueron condenados a casi 75 años de prisión. Este hecho muestra los riesgos extremos en la cobertura del festival.

 

 

Durante estos años se programaron contenidos vinculados a ETA:

 

  • El proceso de Burgos (1979, Imanol Uribe)

 

  • La pelota vasca (2003, Julio Medem)

 

  • Días contados (1994, Imanol Uribe)

 

  • Negociador (2014)

 

  • Operación Ogro (1973)

 

 

 

6. La era de José Luis Rebordinos (2011–2025)

 

José Luis Rebordinos (Errenteria, 1961) es el director más longevo del festival desde 2011. Dirigió previamente la Semana de Cine Fantástico y de Terror y el Festival de Cine y Derechos Humanos. Bajo su dirección:

 

  • Récord de asistencia en 2024: 172.301 espectadores

 

  • Impulso a secciones como Zabaltegi, Horizontes Latinos, Zinemira, Culinary Zinema

 

  • Programa Z365 para mantener actividad anual

 

  • Concha de Oro para Entre dos aguas y Pacificado

 

  • En 2024, premiada Tardes de soledad de Albert Serra, generando polémica

 

 

Rebordinos ha defendido firmemente los derechos humanos y criticado posturas reaccionarias, como las de Vox.

 

Fue galardonado con la Medalla de Oro al Mérito en las Bellas Artes (2015) y Chevalier de l’Ordre des Arts et des Lettres (2021). Ha anunciado su retirada en torno a 2026.

 

 

Conclusión

 

 

El Festival de San Sebastián ha sido mucho más que una pasarela cinematográfica. Desde sus inicios como herramienta de propaganda franquista hasta convertirse en referente mundial del cine con conciencia social, ha sabido adaptarse a los cambios políticos y culturales.

 

 

Su historia es también la historia de la modernización de España, de la libertad creativa, del papel del cine como herramienta de pensamiento y resistencia.

 

 

 

Bibliografía

 

 

 

 

San Sebastián, el festival que cambió con España

 

 

 

 

 

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El último mohicano – The Last of the Mohicans – 1992 – Michael Mann

12/07/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Hawkeye -Ojo de halcón-

 

Con el paso de los años The Last of the Mohicans se ha convertido en un clásico del cine romántico.

 

Porque El último mohicano es sobre todo una película que relata un amor. Un amor irracional, tempestuoso, en tiempos convulsos de guerra.

 

Para eso tenemos a un Daniel Day-Lewis guapísimo, que se pasa la película corriendo de aquí para allá, estilo que años después ha imitado Tom Cruise, y una Madeleine Stowe con cara de embobada, pensando: “Oh my cut, este tío está como un queso. En que lo pille, le voy a dar lo suyo.“.

 

Las escenas de batallitas son impecables.

 

Pero lo que realmente es magnífica es la música de Trevor Jones, que consigue dar carácter épico romántico a cada escena, elevando un producto aceptable a algo realmente colosal. El poder de la música.

 

Magnífico Wes Studi componiendo a un malvado de una sola pieza.

 

No me da ninguna pena ver quemado al Mayor Duncan Heyward, un jilipollas integral, aunque al final demuestra gallardía.

 

Yo me lo paso fenomenal viendo este pastelón bélico e intentando dilucidar quien tiene la melena más larga, Daniel o Madeleine.

 

Mi puntuación: 7,75/10.

 

 

Dirigido por Michael Mann:

 

Ficha:

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Elio (Animación) – 2025 – Madeline Sharafian, Domee Shi, Adrián Molina – #YoVoyAlCine

12/07/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

El niño que deseaba ser abducido.

 

Hay elementos muy interesantes en esta nueva producción Pixar Disney.

 

Por supuesto, el diseño gráfico de los diferentes alienígenas, tan coloristas y tan imaginativos.

 

La idea de este niño que desea escapar de una realidad hostil y anhela ser abducido. A veces, los sueños, por muy bizarros que sean, se terminan cumpliendo.

 

La relación entre Elio y Glordon, dos inadaptados en busca de un amigo.

 

La idea de que la redención es posible y, por muy malo que sea, un individuo puede encontrar los caminos hacia el bien y la comprensión. Hablo de Lord Grigon, un trasunto de Netanyahu, que igual hasta tiene un hijo al que puede querer.

 

Por otro lado, la película plantea asuntos ya muy trillados en el cine y vuelve al tema del huerfanito, ya una constante en el cine Disney.

 

Insiste en el acoso, la soledad y la incomprensión infantil.

 

A mí la parte que más me gustó es su tercio final, más sentimental, y con más acción. Aunque su inicio con la presentación de la situación y de los personajes es brillante.

 

Pixar siempre nos ha ofrecido calidad, las dos entregas de Inside Out han sido brillantísimas, pero, en esta ocasión, reconozcámoslo, ha perdido fuelle.

 

Mi puntuación: 7,68/10.

 

 

 

Dirigido por Madeline Sharafian, Domee Shi, Adrián Molina:

 

Ficha:

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La fuerza del viento – Wind – 1992 – Carroll Ballard

6/07/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

La Copa América, la regata de veleros más famosa del mundo.

 

Las imágenes de los veleros surcando los mares son impresionantes, montadas de manera muy orgánica, constituyen la gran baza de esta película.

 

La historia de fracaso y superación posterior a pesar de las adversidades ya la hemos visto muchas veces.

 

El interés y la emoción, que despierta en mí, que un grupo de pijos musculados ganen una competición reservada solo para muy ricos es nulo.

 

Hay un cierto tono homoerótico en esos fotogramas de machotes sudorosos haciendo pesas o moviéndose sincronizadamente por las embarcaciones.

 

Hay diálogos tremendamente tópicos e innecesarios.

 

De entre los actores del film me quedo con los secundarios, Stellan Skarsgård y Rebecca Miller, muy superiores a los protagonistas Matthew Modine y Jennifer Grey, unos sosos muy sosos.

 

Me gusta el sombrerito que lleva Jack Thompson.

 

Mi puntuación: 6,75/10.

 

 

Dirigido por Carroll Ballard:

 

Ficha:

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Centauros de la Alcarria – Episodio 149 – El cine del verano… y debate sobre 28 años después

4/07/2025

 

 

 

 

 

 

 

El programa ampliado y extendido se puede oír en el Podcast de Centauros de la Alcarria.

 

Centauros de la Alcarria: El cine del verano… y debate sobre 28 años después

28/06/2025

 

 

Centauros de la Alcarria se despide… al menos por el verano. Y lo hacemos a lo grande: Julián de la Fuente, Rafa y Javier P. se reúnen para comentar los últimos estrenos, echar un vistazo a lo que nos espera estos meses y debatir, como no, en una Zona Spoiler Total intensa.

 

Esta semana llegan a cartelera títulos potentes.

 

Padre no hay más que uno 5 pone el broche final a la saga familiar de Santiago Segura, con caos familiar, suegros, calor y carcajadas.

 

En F1: La película, Brad Pitt regresa al asfalto en una historia de redención rodada en circuitos reales, con Javier Bardem como parte del equipo.

 

Y M3GAN 2.0 lleva la inteligencia artificial al límite en una secuela más oscura que explora la militarización de la tecnología.

 

Repasamos además los títulos clave del verano: desde Superman hasta Romería, pasando por Los Muertimer, Jurassic World o Los Cuatro Fantásticos.

 

Y en la Zona Spoiler Total, hablamos sin frenos de 28 años después. Todos de acuerdo en que su inicio es brillante… pero ¿mantiene el nivel?

 

 

 

 

Centauros de La Alcarria es un programa de cine de Nueva Alcarria, que se difunde en GuadaTV Media, con la presencia del periodista de cultura Javier Pastrana, del joven cineasta Jorge Andrés, de la avispada periodista Sara Sánchez y del veterano cutrecomentarista Ramón Bernadó.

 

Todos ellos van a diseccionar la cartelera de los Multicines Guadalajara, hablando de estrenos y de eventos cinematográficos en la provincia de Guadalajara.

 

Sin olvidar referencias a los clásicos y las fobias y las filias cinéfilas que padecen.

 

Además todas las semanas desarrollan un debate sobre la película más interesante de la cartelera, en sección Spoiler Total.

 

Este programa se puede ver en la tele de Guadalajara, en YouTube, en Instagram y escuchar en Ivoox y Spotify. Lo puedes encontrar en mi web y en la de Nueva Alcarria.

 

Centauros de la Alcarria en Nueva Alcarria

 

Podcast de Centauros de la Alcarria

 

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Susurros (Cortometraje) – 2024 – Antonio Llaneza – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

De vuelta al pueblo.

 

Ulises regresa a sus orígenes, pero él ya no es el mismo y en el pueblo aunque nada ha cambiado, ya nada es igual.

 

Desorientado y desubicado.

 

Mi puntuación: 8,55/10.

 

 

 

Ficha:

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Puriykachay (Cortometraje) – 2024 – Rocío Quillahuaman – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Paseando.

 

Con una incesante voz en off la protagonista nos cuenta su vida mientras camina por Barcelona (obligada) y por Roma (disfrutando). Por Perú no paseaba.

 

Resulta atractivo y divertido.

 

Mi puntuación: 7,32/10.

 

 

 

Ficha:

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Lleó (Cortometraje) – 2024 – Alba Just – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

La moto.

 

El regreso a casa de Lleó que choca con su irascible padre.

 

Tiempos en los que se fumaba en los bares.

 

En esos días de verano…

 

Mi puntuación: 8,51/10.

 

 

 

Ficha:

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Exergo (Cortometraje Documental) – 2024 – Jorge Moneo Quintana – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Energía EXpulsada del sistema.

 

No entiendo la apuesta formal de la voz en off femenina leyendo una carta. Cualquier cuestión intencionadamente leída resulta monótona e insufrible.

 

Las aportaciones de la restauradora sobre algunos cuadros del Museo de Bellas Artes de Bilbao son curiosas y tiene un interés didáctico más que valioso.

 

Mi puntuación: 7,52/10.

 

 

 

Ficha:

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Sueños de viernes (Cortometraje, Documental) – 2024 – Colectivo Harrotu Ileak – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Antes, durante y después del viaje.

 

Un corto voluntariamente experimental rodado con grano, defectos de imagen, con sonido deficientes y diversos formatos.

 

Con grotescas teatralizaciones y elementos de metacine.

 

Interesante.

 

Mi puntuación: 6,00/10.

 

 

 

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ARCÉN (Cortometraje) – 2024 – Pau Colomina – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

En la Carretera CV-500.

 

Combinando las imágenes grabadas en esta carretera se presenta la historia de un muchacho violento con final trágico. De fondo el dolor de la familia.

 

Como un tono alternativo, resulta atractivo y molesto.

 

Mi puntuación: 6,22/10.

 

 

 

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AL SOL, LEJOS DEL CENTRO (Cortometraje, Documental) – 2024 – Luciana Merino, Pascal Viveros – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Paisajes urbanos.

 

La pareja de directores optan por ofrecernos imágenes desenfocadas y con grano de paisajes urbanos. Desde la urbanización de chalés, pasando por los bloques de pisos y terminando por las chabolas y los parques.

 

Como colofón un bonito abrazo de amor.

 

Una apuesta formal debatible, pero interesante.

 

Mi puntuación: 6,45/10.

 

 

 

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DIME, MARI (Cortometraje) – 2025 – Marcos Crisostomo- 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

En la carretera.

 

La vida cotidiana de este camionero vista desde la cabina de su vehículo.

 

Su dura existencia donde hay que intentar conciliar lo laboral con lo familiar.

 

Bien narrado y muy interesante.

 

Mi puntuación: 8,85/10.

 

 

 

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Videoclub 2001 (Cortometraje) – 2025 – Guillermo Polo – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

La resistencia.

 

Mila se resiste a cerrar su videoclub, que heredó de su padre.

 

Cuando llegó internet y las descargas, los video clubes sufrieron un colapso, que afectó también a las grandes cadenas.

 

Magnífica Catalina Sopelana.

 

Nostalgia concentrada.

 

Tiempos pasados que ya no volverán. Fue bonito mientras duró.

 

Mi puntuación: 8,77/10.

 

 

 

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Trece gatos (Cortometraje) – 2025 – David Gaspar Gaspar – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Carencias afectivas.

 

Una historia bien narrada, que explora los mecanismos psicológicos por los que Laura se encuentra atrapada en un bucle, que trae, por consecuencia, la adopción de gatos.

 

Mi puntuación: 8,69/10.

 

 

 

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Sempre plou quan no fan escola (Cortometraje) – 2024 – Carolina Gómez Peiró – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Una tarde en la playa.

 

Las niñas se divierten con juegos sencillos y mojándose los pies en la orilla del mar, pero la ausencia de una de sus compañeras y la monitora crea una situación ansiogénica en el espectador.

 

Mi puntuación: 8,55/10.

 

 

 

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La idea de una isla (Cortometraje) – 2024 – Carmen Pedrero – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Las niñas juegan a la guerra.

 

Las canciones, los juegos, los retos, las peonzas… de fondo el rumor de la guerra que no termina.

 

Con ritmo contemplativo, excelente fotografía y sin música.

 

Mi puntuación: 6,66/10.

 

 

 

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En la noche caminamos solos (Cortometraje) – 2024 – Rafa Alberola – 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

La noche del repartidor.

 

Los sueños, los miedos, las esperanzas en una noche “rara”.

 

De claro carácter onírico, me ha dejado con ganas de ver más.

 

Mi puntuación: 6,30/10.

 

 

 

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Campolivar (Cortometraje, Documental) – 2024 – Alicia Moncholí- 40 Cinema Jove 2025. Festival Internacional de Cine de Valencia – CORTOMETRAJES – @cinemajove #40CinemaJove

30/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

Cutrecomentario de Ramón:

 

Cuando en el cuento de Caperucita el lobo es el padre.

 

El relato de una infancia y de un padre tóxico y de su desaparición a través de los recuerdos del material de archivo.

 

Extraña amargura.

 

Mi puntuación: 7,33/10.

 

 

 

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La Dieta DASH: tu aliada contra la hipertensión… y no solo eso

25/06/2025

 

 

 

 

 

 

 

 

🥦 La Dieta DASH: tu aliada contra la hipertensión… y no solo eso

 

¿Te ha dicho el médico que tienes la tensión un pelín alta? ¿Qué estás “rozando” los límites? Pues antes de que te enchufen una pastilla para toda la vida, hay un plan que puede ayudarte mucho: se llama DASH, y no, no es un detergente ni una app de reparto. Es una dieta con nombre de superhéroe que ha demostrado ser una de las mejores armas contra la hipertensión.

 

Vamos al lío: ¿qué es, cómo funciona y por qué deberías tenerla en el radar?


 

 

 

🧠 ¿Qué significa DASH?

 

DASH es el acrónimo de “Dietary Approaches to Stop Hypertension”, que viene a ser algo así como “Estrategias alimentarias para frenar la hipertensión”.

 

Fue diseñada por el National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) de Estados Unidos, después de ver que la dieta de muchos americanos era una bomba de relojería para el corazón: demasiada sal, demasiadas grasas malas, demasiados ultraprocesados y muy poquita verdura.


 

 

 

💥 ¿Qué consigue esta dieta?

 

Su principal objetivo es reducir la presión arterial, pero además:

 

  • Baja el colesterol LDL (“el malo”).

 

  • Mejora la sensibilidad a la insulina.

 

  • Ayuda a controlar el peso.

 

  • Reduce el riesgo de ictus, infartos y otras cosillas serias.

 

 

Y lo mejor: funciona en gente con hipertensión y también en los que están en el “límite” o incluso sanos.


 

 

 

📋 Lo que sí se come: la esencia de la dieta DASH

 

La base de la dieta es muy parecida a la mediterránea, pero más concreta. Esto es lo que te vas a encontrar:

 

🥦 1. Verduras y hortalizas a tutiplén

 

Mínimo 4-5 raciones al día. Crudas, cocidas, al vapor, como quieras, pero muchas. Fuente top de potasio, magnesio y fibra.

 

 

🍎 2. Frutas cada vez que te acuerdes

 

También 4-5 raciones al día. Porque además de potasio, tienen antioxidantes y fibra que tu sistema cardiovascular va a agradecer.

 

 

🥖 3. Cereales integrales

 

Pan, pasta, arroz, avena… sí, pero integrales. Nada de harinas blancas refinadas. Aquí hay que meter 6-8 raciones al día (ojo, una ración puede ser media taza de arroz, no una paellera entera).

 

 

🥛 4. Lácteos bajos en grasa

 

Yogur desnatado, leche semidesnatada, queso fresco… entre 2-3 raciones al día. Fuente de calcio sin saturarte de grasa.

 

 

🐟 5. Proteínas magras

 

Pollo sin piel, pavo, pescado, huevos, legumbres… Entre 2 y 3 raciones al día. Nada de embutido ni fiambre lleno de sodio.

 

 

🥜 6. Frutos secos y semillas (sin sal, claro)

 

Un puñadito 4-5 veces por semana. Tienen grasas buenas y magnesio, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos.


 

 

 

🚫 Lo que hay que reducir (o casi eliminar)

 

Aquí vienen los malos de la peli:

 

 

🧂 1. La sal

 

El objetivo es menos de 2.300 mg de sodio al día (una cucharadita de sal). En la versión más eficaz, 1.500 mg. Ojo, que la mayor parte de la sal no viene del salero, sino de los productos procesados. Hay que leer etiquetas.

 

 

🥓 2. Grasas saturadas y trans

 

Fuera mantequilla, embutidos, comida rápida y bollería industrial. Se recomienda que menos del 6% de las calorías vengan de grasas saturadas.

 

 

🍰 3. Azúcares añadidos

 

¿Ese zumito envasado tan sano? Lleno de azúcar. ¿El yogur de fresa? También. Evita todo lo que tenga azúcar añadido o sirope de maíz.


 

 

 

📊 Un día tipo con la dieta DASH

 

Comida Ejemplo DASH
Desayuno Avena con leche desnatada, plátano y nueces
Almuerzo Ensalada grande con pollo a la plancha, aceite de oliva, pan integral
Merienda Yogur natural con fresas
Cena Pescado al horno con verduras al vapor y arroz integral
Tentempié Un puñadito de almendras sin sal

 

 

 

🧪 ¿Y qué dicen los estudios?

 

  • El ensayo DASH original (Appel et al., 1997) demostró que en solo 2 semanas, esta dieta bajaba la tensión arterial, incluso sin reducir sodio.

 

  • Si además se baja la sal (versión “DASH-sodio”), los resultados son aún mejores: caídas de hasta 11 mmHg en sistólica y 5 mmHg en diastólica (Sacks et al., 2001).

 

  • Otros estudios la relacionan con menos riesgo de ictus, diabetes tipo 2, cálculos renales y enfermedades cardiovasculares en general.


 

 

 

🧠 Claves para no abandonar al segundo día

 

  • Sabor sí, sal no: usa hierbas, especias, limón, ajo, cebolla… ¡todo suma!

 

  • Cambia poco a poco: no hace falta que tires toda tu despensa. Ve sustituyendo cosas.

 

  • Hazlo fácil: cocina más veces en casa, planifica menús y ten snacks saludables a mano.


 

 

 

❓¿Quién debería seguirla?

 

  • Personas con hipertensión (obvio).

 

  • Personas con riesgo cardiovascular: diabetes, colesterol, antecedentes familiares.

 

  • Cualquiera que quiera comer mejor sin complicarse con modas raras.


 

 

 

📚 Bibliografía científica

 

 

 

  • Siervo M et al. (2015). Effects of the DASH diet on blood pressure in patients with and without diabetes: a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 113(4): 603–613.

 

  • Fung TT et al. (2008). Adherence to the DASH diet and risk of coronary heart disease and stroke in women. Arch Intern Med. 168(7):713–720.


 

 

¿Conclusión rápida?


La DASH no es una dieta, es un plan de ataque contra la hipertensión… pero también contra muchos males modernos. No es una moda. No es extrema. Y lo mejor: funciona.

 

 

 

(Artículo redactado, según mis indicaciones, por IA y posteriormente corregido y modificado por holasoyramon)

 

 

 

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Dieta inflamatoria: qué es, cómo nos afecta y cómo evitarla

23/06/2025

 

 

 

 

 

 







🥦🔥 Dieta inflamatoria: qué es, cómo nos afecta y cómo evitarla

 

 

1. ¿Qué demonios es una “dieta inflamatoria”?

 

La “dieta inflamatoria” no es un régimen creado por un gurú de Instagram ni un invento moderno para vender suplementos. Es una forma de alimentarse que favorece la inflamación crónica de bajo grado en el cuerpo. Pero ojo, no estamos hablando de la inflamación visible que te sale cuando te das un golpe, sino de una inflamación silenciosa, continua, y mucho más peligrosa a largo plazo.

 

Esta inflamación está relacionada con enfermedades como:

 

  • Enfermedades cardiovasculares

 

  • Diabetes tipo 2

 

  • Obesidad

 

  • Enfermedades autoinmunes (artritis reumatoide, lupus…)

 

  • Alzheimer y deterioro cognitivo

 

  • Algunos tipos de cáncer

 

 

 

2. 🧪 ¿Qué dice la ciencia?

 

Varios estudios han identificado marcadores de inflamación como la proteína C-reactiva (PCR), las interleucinas (IL-6, IL-1β) o el TNF-alfa, que aumentan con determinados tipos de alimentación.

 

Uno de los indicadores más conocidos es el Índice Inflamatorio Dietético (DII). Cuanto más alto, más inflamatoria es la dieta. Por ejemplo:

 

  • Dietas ricas en fibra, frutas, verduras y omega-3 → DII bajo (antiinflamatorias)

 

  • Dietas altas en azúcar, grasas trans y ultraprocesados → DII alto (proinflamatorias)

 

 

3. 🥩🥤 ¿Qué alimentos se consideran inflamatorios?

 

Tipo de alimento

 

Ejemplos

 

Por qué inflama

 

Azúcares añadidos Refrescos, bollería industrial Aumentan la resistencia a la insulina y la PCR
Grasas trans Margarinas, comida rápida Alteran el metabolismo y dañan vasos sanguíneos
Grasas saturadas en exceso Embutidos, quesos curados Asociadas con inflamación sistémica
Carbohidratos refinados Pan blanco, arroz blanco Promueven picos de insulina
Ultraprocesados Salsas industriales, snacks Contienen aditivos y grasas dañinas
Alcohol en exceso Cerveza, licores Oxida e inflama el hígado

 

 

 

4. 🥑🍇 ¿Y cuáles son antiinflamatorios?

 

Tipo de alimento

 

Ejemplos

 

Efecto antiinflamatorio

 

Frutas y verduras Arándanos, brócoli, cítricos Antioxidantes y flavonoides
Grasas saludables AOVE, aguacate, frutos secos Reducen PCR y radicales libres
Pescado azul Salmón, sardinas Rico en omega-3
Legumbres Lentejas, garbanzos Fibra y bajo índice glucémico
Especias y hierbas Cúrcuma, jengibre Propiedades inmunomoduladoras
Cereales integrales Avena, quinoa Mejoran el perfil glucémico

 

 

 

5. Ejemplo práctico: dieta proinflamatoria vs antiinflamatoria

 

Momento del día

 

Opción proinflamatoria

 

Opción antiinflamatoria

 

Desayuno Cola Cao + galletas María Avena cocida con frutos rojos
Comida Macarrones con chorizo + helado Ensalada de legumbres + salmón + fruta
Merienda Donut y refresco Yogur natural con semillas
Cena Pizza congelada + cerveza Tortilla de espinacas + aguacate + kiwi

 

 

 

6. ¿Quién debería tener especial cuidado?

 

  • Personas con enfermedades autoinmunes o dolor crónico

 

  • Diabéticos o prediabéticos

 

  • Personas con obesidad o sobrepeso

 

  • Mayores de 50 años

 

  • Deportistas de alto rendimiento

 

  • Personas con riesgo de enfermedades neurodegenerativas

 

 

 

7. ¿Existe una “dieta antiinflamatoria oficial”?

 

No hay una única, pero destacan:

 

  • Dieta mediterránea tradicional

 

  • Dieta DASH

 

  • Alimentación basada en plantas

 

 

8. Consejillos para empezar sin sufrir

 

  • Haz limpieza de armario

 

  • Planifica la compra

 

  • Cocina más y compra menos precocinados

 

  • Usa hierbas y especias naturales

 

  • Agua como bebida principal

 

  • Duerme y muévete cada día

 

 

 

9. Bibliografía y fuentes

 

  • Shivappa, N. et al. (2014). Br J Nutr.

 

  • Galland, L. (2010). Nutr Clin Pract.

 

  • Minihane, A. M. et al. (2015). Br J Nutr.

 

  • Estruch, R. et al. (2018). N Engl J Med.

 

  • Calder, P. C. (2017). Biochem Soc Trans.

 

 

 

 

🧾 En resumen

 

👉 La dieta inflamatoria favorece la inflamación crónica y se relaciona con muchas enfermedades.

 


👉 Comer mejor no es una moda: es un seguro de salud a largo plazo.

 


👉 Llena tu nevera de alimentos reales y vivos, y dile adiós a los ultraprocesados.

 

 

 

(Artículo redactado, según mis indicaciones, por IA y posteriormente corregido y modificado por holasoyramon)

 

 

 

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