🧬 Telómeros: el reloj celular que marca el paso del tiempo

🧩 ¿Qué son los telómeros?

Vamos a lo básico: cada célula de tu cuerpo tiene un núcleo donde está guardado tu ADN, ese “manual de instrucciones” que te hace ser quien eres.

El ADN se organiza en cromosomas, y en los extremos de estos cromosomas hay unos “capuchones protectores” llamados telómeros. Son como los plastiquitos del final de los cordones de los zapatos que evitan que se deshilachen.

En realidad, los telómeros son secuencias repetitivas de ADN no codificante: en los humanos, esa repetición es TTAGGG, y se repite miles de veces.

Su función es proteger el contenido genético importante durante la división celular. Si los cromosomas se quedaran sin telómeros, acabarían pegándose unos a otros, rompiéndose o perdiendo información vital.

🧓 Envejecer es acortar los telómeros (pero no solo eso)

Las células se dividen constantemente para renovar tejidos y mantenernos vivos. Pero aquí viene el truco: cada vez que una célula se divide, pierde un trocito de telómero. Esto ocurre porque las enzimas que copian el ADN no pueden replicar completamente los extremos de los cromosomas (lo que se llama el problema del extremo replicativo).

A medida que los telómeros se van acortando, la célula entra en un estado llamado senescencia replicativa: deja de dividirse, se vuelve “vieja” y muchas veces se vuelve tóxica para las células vecinas. O directamente muere. Este proceso está muy vinculado con el envejecimiento, tanto a nivel celular como a nivel de organismo.

🧠 ¿Por qué importa esto?

Porque el acortamiento de los telómeros se relaciona con muchas enfermedades asociadas a la edad: Alzheimer, enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, osteoporosis, e incluso infecciones crónicas. Cuanto más cortos son tus telómeros, mayor es el riesgo de que tus células se comporten mal.

🔧 La telomerasa: el “pegamento” que restaura telómeros

No todo está perdido. Existe una enzima llamada telomerasa que puede añadir de nuevo esas secuencias perdidas. Actúa como un pequeño mecánico que repara los extremos del ADN. Pero la mayoría de las células del cuerpo humano no producen telomerasa en condiciones normales.

Solo algunas células la activan de forma natural:

• Células madre (las que pueden convertirse en otros tipos de células)

• Células germinales (óvulos y espermatozoides)

• Algunas células del sistema inmunitario

• Células cancerosas, que la activan de forma exagerada para volverse inmortales

Así que la telomerasa es como un arma de doble filo: puede retrasar el envejecimiento celular, pero también puede favorecer la inmortalidad de tumores si se descontrola.

⚠️ Factores que acortan los telómeros más rápido

El acortamiento telomérico es parte del envejecimiento natural, pero hay muchas cosas que lo aceleran:

Estos factores generan daño oxidativo y estrés celular, que impactan directamente sobre los telómeros, acelerando su desgaste.

💪 ¿Cómo se pueden proteger los telómeros?

No podemos evitar del todo que se acorten, pero sí podemos ralentizar el proceso y conservarlos más tiempo en buena forma. Aquí van algunas recomendaciones:

🧪 ¿Se pueden medir los telómeros?

Sí. En laboratorios especializados se puede analizar la longitud media de los telómeros en leucocitos (glóbulos blancos), aunque no es una prueba de uso clínico generalizado.

Las técnicas más usadas son:

• qPCR (quantitative PCR): mide la relación entre el ADN telomérico y el genoma total.

• FISH (hibridación fluorescente in situ): observa la longitud en células individuales.

• Southern blot: técnica clásica, más precisa pero más laboriosa.

Algunos laboratorios comerciales ofrecen pruebas para estimar tu “edad biológica”, pero hay controversia sobre su fiabilidad para individuos concretos.

Es más útil como herramienta de investigación que como diagnóstico personal.

🧠 ¿Telómeros largos = vida larga?

Hay correlaciones, sí. Las personas con telómeros más largos suelen tener mejor salud metabólica, menor riesgo cardiovascular y menor incidencia de cáncer.

Pero ojo: no es lo único que importa. La genética, el ambiente, la microbiota, el azar y otros mecanismos celulares (como las mutaciones somáticas o la autofagia) también tienen mucho que decir.

Los telómeros son un símbolo del envejecimiento, pero no son el único protagonista del cuento.

🔬 ¿Qué dice la ciencia? Algunos estudios clave

• Epel et al. (2004): el estrés psicológico se asocia con telómeros más cortos en mujeres cuidadoras de niños enfermos.
  PMID: 15026324

• Ornish et al. (2008): una intervención con dieta, ejercicio y meditación aumentó la actividad de la telomerasa en pacientes con cáncer de próstata.
  PMID: 18799354

• Blackburn & Greider (Premio Nobel 2009): descubrieron la telomerasa y su papel en la estabilidad genética.
  Nobel Lecture

• Shalev et al. (2013): niños expuestos a violencia temprana presentan telómeros más cortos en la adolescencia.
  PMID: 22521149

🧠 Conclusión: ¿y entonces qué hacemos?

Los telómeros no son una receta mágica para la longevidad, pero son una señal clara de cómo tratamos a nuestras células. Un estilo de vida saludable —el de toda la vida: comer bien, moverse, dormir, reír y no estresarse por todo— puede realmente proteger nuestros telómeros y, con ello, mejorar nuestra salud global.

No se trata de vivir eternamente, sino de vivir mejor.

En resumen: ¿qué podemos hacer?

Aunque no podemos parar el reloj biológico, sí podemos retrasar el tic-tac telomérico con buenas decisiones. Aquí te dejo una mini-guía práctica:

📚 Bibliografía recomendada

• Blackburn EH, Epel ES. The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer. Grand Central Publishing, 2017.

• Epel ES, et al. “Accelerated telomere shortening in response to life stress.” PNAS, 2004.

• Ornish D, et al. “Increased telomerase activity and comprehensive lifestyle changes: a pilot study.” The Lancet Oncology, 2008.

• Jylhävä J, Pedersen NL, Hägg S. “Biological age predictors.” EBioMedicine, 2017.

• Shalev I, et al. “Exposure to violence during childhood is associated with telomere erosion from 5 to 10 years of age: a longitudinal study.” Molecular Psychiatry, 2013.

(Artículo redactado, según mis indicaciones, por IA y posteriormente corregido y modificado por holasoyramon)

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El niño arquero.

Danny Boyle recupera el timón de esta saga 23 años después.

Me gusta la idea que la epidemia zombi esté circunscrita a las islas británicas. Las cosas del Brexit.

Está bien que los zombis me sigan dando miedo. La prueba de oro es que por las noches ocupen mis pesadillas. En este caso han cumplido su objetivo.

Me encanta ese montaje frenético que enlaza el futuro postapocalíptico con el pasado medieval. Hay momentos brillantes que funcionan muy bien.

Jodie Comer, alejada de sus papeles habituales de guapa oficial, compone un personaje muy triste.

Por supuesto la presencia de Ralph Fiennes da empaque al último  tercio de la película, pero, también, la acción pierde fuelle. Hay, a mi modo de ver, un claro homenaje al Coronel Kurtz de Apocalypse Now.

Aaron Taylor-Johnson cumple con su función de componer al personaje machito experimentado y fanfarrón.

El niño Alfie Williams consigue ser el guía de la película, a través de sus ojos contemplamos la cruda realidad. Vivimos con él la transición hacia su prematura madurez.

El final promete secuela. 

La película funciona bien, entretiene, da miedo y te dan ganas de ver una cuarta entrega. Pero, tampoco, es para echar cohetes.

Mi puntuación: 7,56/10.

Dirigido por Danny Boyle:

Ficha:

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Hace unas pocas semanas mi amigo y padrino Carlos Taillefer me propone asistir a estas jornadas. Soy usuario de Festivales de cine, con más de sesenta acreditaciones. La propuesta me parecía interesante.

Siempre afirmo que para valorar un festival hay que tener en cuenta tres cuestiones: la organización, los contenidos, o sea las películas, y el público.

Analizo este encuentro con estos parámetros.

La organización:

El director de este evento ha sido José Antonio Aguilar, quien es director de la Semana del Cine de Fuentes de Ebro y también presidente de  la Asociación de Festivales, Muestras y Certámenes Cinematográficos Aragoneses, también conocida como AraFilmFest. Fundada en 2022, esta red está integrada por una treintena de festivales de toda la región, con el propósito de colaborar, profesionalizar y promover la diversidad cinematográfica aragonesa. 

Cuando terminaron las jornadas me dirigí a él para felicitarle por una organización impecable.

Desde el principio se vislumbraba que todo iba a estar coordinado y ordenado. Y así ha sido. 

Ha habido debates y coloquios que se han prolongado y alguna vez se ha comenzado con retraso. Pero nada de importancia y todo enmarcado en un funcionamiento perfecto.

Se ha celebrado en el Auditorio de Zaragoza, un edificio magnífico. 

Los contenidos:

Durante la mañana del 16 de junio un numeroso grupo de personas nos reunimos en la Plaza del Pilar para participar en un remake de la mítica película española de 1999, la primera que se conserva, La salida de Misa del Pilar.

Luisa Gavasa era el personaje central de la narración, aunque los políticos son los que terminaron ocupando los fotogramas finales de esta película de minuto y medio.

Se expuso al final de las jornadas y me veo al fondo con mi gorra blanca. 

Después de cinco tomas ha quedado muy chulo.

Después recepción en el Ayuntamiento con la intervención de la alcaldesa la popular Natalia Chueca. Que me cayó fenomenal. 

Ahí pude saludar a mi amigo Pedro Solís que me aseguró que habría película para Diciembre de 2026. Como siempre tan agradable.

También saludamos al director Gaizka Urresti que nos habló de dos documentales que ha dirigido pendientes de estreno. El de Eloy de la Iglesia para este año y el de José María Forqué para el próximo.

Después de varias mesas redondas finalizamos la tarde con una entrevista de Luis Alegre a Carlos Boyero.

El crítico de cine tiene 72 años, pero su aspecto es de más mayor. Hizo su discurso habitual. Afirma que simplemente se limita a dar su opinión, que no desea que nadie comparta.

Estuvo bastante simpático. Luis Alegre supo guiar la conversación con maestría y hacer que Don Carlos se sintiera cómodo.

Ante la pregunta de porqué ha dejado de acudir a festivales, afirmó que ya es un “pobre ancianito” y no está para madrugar y ver cuatro películas al día.

Yo le saludé en el Festival de San Sebastián de 2018. Se le veía aislado, sin relación con nadie y evitando cualquier contacto. En mi acercamiento se mostró amable.

El plato fuerte de la tarde estuvo e la mesa Mujeres en los Festivales: creación y dirección.

Carlota Álvarez, codirectora del Festival de Cine por Mujeres, hizo mención al artículo de Luis Martínez en El Mundo, que fue nombrado en más ocasiones en estas jornadas:

“Hay un hombre en España que lo dirige todo. O, cuanto menos, todos los festivales de cine. Cincuentón, gafas de pasta, pelo con pretensiones de más, cis y hetero hasta que no se demuestre lo contrario. Sus nombres son distintos, pero la americana es la misma. Una simple foto en las recientes Jornadas de la Industria del Cine en Madrid ilustraba de forma hasta graciosa (o trágica) un dato para el espanto: la mujer apenas figura entre los órganos directivos de los certámenes cinematográficos españoles. En la imagen comparecían los directores de los certámenes más importantes: San Sebastián, Sitges, Valladolid, Málaga y Sevilla. Pero si a ellos se sumara Gijón o Albacete sería igual. Si tomamos la última lista ofrecida por el Instituto del Cine (ICAA) de los festivales que optaron a subvención, de los 125 candidatos, solo en 16 ocasiones se trataría de una mujer al mando. Y con dudas…”

La polémica estaba servida.

El director del Festival de Cine de Málaga, Juan Antonio Vigar, al que pude saludar, se sintió aludido y manifestó en privado, primero, y en público, después, su malestar.

Lo peor de todo es que Luis Martínez y Carlota Álvarez tienen razón. Ese cincuentón, gafapasta, con americana dirige los principales festivales del país.

Todas las mesas redondas aportaron algo interesante.

Entre los talleres quiero destacar Diversidad e igualdad en los festivales de cine impartido por Elena Crimental. Una estupenda presentación muy didáctica e ilustrativa. 

Carlos y yo la felicitamos.

Durante los almuerzos, comidas y meriendas pudimos intercambiar impresiones con otros asistentes y saludar a viejos y nuevos conocidos. Entre ellos a Archie el director del Festival de Cine de Zaragoza o a Moisés Rodríguez director del Programa “Secuencias en 24“, que me invitó a presenciar la grabación del programa.

Decir que el catering estuvo estupendo y los camareros simpáticos y resolutivos.

En la mesa Distribución: Nexo de unión entre Festivales y productoras participó, entre otros, Manuel Cristóbal, el director del Festival de Cine de Sevilla, que en una de sus intervenciones mencionó a mi amigo Pepe Díaz de Málaga, como eficaz consejero en materia de programación.

El plato fuerte del encuentro fue la última mesa, Festivales de cine de referencia: un espejo donde mirarse.

Lo moderó la estupenda Yolanda Flores, una complicada labor, ya que tenía 10 intervinientes, primeras figuras del mundo de los festivales españoles. Estuvo bastante divertido con un turno de preguntas intresante y dinámico.

La clausura corrió a cargo de Luisa Gavasa, que leyó unas palabras de Luis Buñuel publicadas en su biografía Mi último suspiro.

Después las intervenciones de los políticos. Quiero destacar la participación del Director General de Cultura del Gobierno de Aragón Pedro Olloqui Burillo, del que me he vuelto absolutamente fan. Ha participado en todas las sesiones del encuentro y al final realizó un encendido discurso a favor de la modernidad del cine aragonés, dejando atrás el lastre del cazurrismo de Paco Martínez Soria o Fernando Esteso, cito textualmente. 

Impresionante la reducida visita guiada del martes por la mañana a cargo de María Jesús de la Oficina de Turismo de Zaragoza que me descubrió cuestiones que desconocía.

Asistí, el martes a las 20.00, a la proyección de Cariñena, vino del mar de Javier Calvo Torrecilla. Puedes leer mi comentario en este enlace.

El público, en este caso los participantes:

Siguiendo con este esquema, me queda comentar el tercer elemento valorativo del encuentro.

Los asistentes a las jornadas se han mostrado en todo momentos muy participativos. 

Han acudido los grandes nombres de los festivales españoles y una nutrida representación de los festivales llamemos (inadecuadamente) medianos y pequeños.

Poca presencia de prensa, salvo la institucional de Tele Aragón.

Por cierto he echado de menos una mesa de periodistas, que parece que somos el patito feo en los festivales de cine 

Especial mención he de hacer de mi amigo y padrino Carlos Taillefer, que ha realizado numerosas preguntas que en algunas ocasiones han molestado a algún interpelado. Carlos se mostró muy enfadado cuando en una ocasión no le permitieron coger el micrófono, teniendo unas palabritas con el director del evento. Un lamentable suceso.

Insistir en la presencia permanente de Pedro Olloqui Burillo, de Juan Antonio Vigar  y de Ignasi Camós, director general del Instituto de la Cinematografía y de las Artes Audiovisuales (ICAA), que ha acudido, según sus palabras a conocer y aprender, un personaje que resulta muy cercano y que parece comprometido con su función desde la humildad. Enhorabuena a los tres.

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El chico que tenía miedo.

Esta película la veo en Zaragoza dentro de las actividades del Primer Encuentro Nacional de Festivales de Cine.

Desde mi adolescencia no visitaba los Cines Palafox de Zaragoza.

Sabía que se habían reconvertido en multisalas. Suponía que el inmenso salón del Palafox se había dividido en pequeñas salas.

Mi amigo Crístofer me explica que la sala sigue con el mismo gran aforo con su patio y su entresuelo, como toda la vida.

Además se han sumado espacios del antiguo Pasaje Palafox y del Cine Rex para crear más recintos para las proyecciones. 

La sala 8, donde se proyecta esta película, en este pase especial, es una sala grandísima de unas 400 butacas, con una pantalla impresionante.

El público recibe al director y a sus cuatro protagonistas con un gran aplauso, presentados por el director del Encuentro y la Jefa de prensa.

Hablemos de la película.

Antón, al que da vida Antonio Garisa, es un chico gallego que no quiere hacer la mili. Ha oído hablar de las novatadas y prefiere no sufrir ese calvario.

Escapa de su aldea para refugiarse en casa de unos comunistas de la Joven Guardia Roja.

Estamos en el año 1978, un año antes se habían celebrado las primeras elecciones democráticas después de 40 años de terrible dictadura. Los partidos a la izquierda del PCE no habían sido legalizados y no tenían representación parlamentaria, pero tenía bastante implantación en las universidades. 

Me refiero al MC, el Movimiento Comunista, que se distinguía por hacer estupendos anuncios propagandísticos con su movimiento juvenil, La Joven Guardia Roja; también el PTE, Partido del Trabajo de España, que en Zaragoza en alguna de las elecciones generales estuvo a punto de obtener un escaño. Más residual era la LCR, la Liga Comunista Revolucionaria, de orientación trotskista.

Antón orientado por su compañeros de piso del MC se dirige a Cariñena para la vendimia. Ahí va conociendo a diferentes personas, más mayores, que le van influyendo.

También conoce al cuentista Miguel, interpretado por Alejandro Bordanove y a Cris, Alba Martínez, de la que se enamora.

Él mismo se define como un fracaso en sus relaciones amorosas. 

La película me ha hecho revivir episodios de mi juventud.

Conocía bien los partidos de izquierda zaragozanos, entre los que tenía muchos amigos.

También estuve vendimiando un par de temporadas y sufrí la dureza de un trabajo en el que se pasaba frío por las mañanas y un calor achicharrante por las tardes. En el que no podías abrir la boca porque se te metían los insectos.

Por ello he tenido emociones intensas al ver la película.

Hay algún error de guion y de ambientación. Por ejemplo el Dos Caballos que aparece tiene matrícula Zaragoza P. Se supone que es el año 1978. Yo tuve un Diane 6 nuevo que compramos en ese año y era Z 0072 L. Por ello esa matrícula que aparece en la película es posterior al año 78.

Por otro lado varios personajes aparecen con mochilas. En aquellos años las mochilas, que ahora son elementos cotidianos, solo se usaban en montañismo.

Uno de los personajes el anciano Eusebio, que usa su caseta de esparcimiento, está deseando votar por primera vez para aprobar la constitución, pero el año 1975 ya hubieron elecciones libres en España y ahí sí que se voto después de muchos años sin poder ejercer ese derecho.

Pequeños detalles que nadie va a percibir, pero que yo sí me di cuenta. Tonterías.

La película no nos presenta a un héroe luchador por la objeción de conciencia, ni siquiera a un muchacho trabajador, ni a un seductor.

Es un cobarde, un flojo, un pusilánime. Pero también se puede ser un protagonista siendo así. Además reivindico a personajes como él, que además reconocen sus limitaciones, sus miedos y sus debilidades, pero que pueden ser sensibles escritores.

La película está relatada con una mirada de ternura, con personajes bonachones y con un retrato de fondo de una España en proceso de cambio, aunque con elementos reaccionarios que iban a hacer todo lo posible por evitarlo.

Mi puntuación: 7,55/10.

Dirigido por Javier Calvo Torrecilla:

Ficha:

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Cutrecomentario de Ramón:

Los hermanos Marx son únicos.

Está muy bien la elección de Rafa 1 escogiendo esta película dentro de la filmografía de estos geniales hermanos.

Magnífica su introducción y formidable el coloquio posterior a la película.  

Mi felicitación a Rafa 1 la hago extensiva al resto de programadores: Samuel, Juan Ignacio y Víctor. Insuperables.

Este film reúne la esencia del humor y de las películas marca Marx. 

Chico haciendo malabarismos con el teclado de un piano.

Harpo tocando el arpa y con ese humor irreverente y muy físico.

Groucho con sus diálogos inteligentes y absurdos. Con esos chistes que tienen más calado de lo que pudiera parecer en un principio.

Aprovechando el tirón de Casablanca de Michael Curtiz hacen esta película que es una parodia enloquecida.

Puro divertimento.

Es curioso que la película es notable, la dirección mediocre y la interpretación rutinaria, pero, insisto, la película estupenda.

Mi puntuación: 7,26/10.

Dirigido por Archie Mayo:

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Cutrecomentario de Ramón:

Un clásico del Hollywood clásico.

Me encanta la idea de realizar un remake, de esta manera, de una película mítica del cine de los cuarenta. Podría ser Casablanca.

Pero empleando los escenarios y los personajes de la película original y solo metiendo una actriz de moda para actualizar la trama y el mensaje.

Me ha fascinado el papel de Emma Corrín, una actriz, en su película, que toma conciencia de su personaje y su persona.

Sensacional homenaje a ese cine que ya no se hace y cómo lo podemos actualizar. Yo, desde luego, iría a ver esa película.

Mi puntuación: 9,65/10.

Dirigido por Haolu Wang:

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Cutrecomentario de Ramón:

La reina del universo.

Este episodio nos viene a decir cuestiones que ya conocemos, pero de una manera más radical.

Por un lado. Un gran poder entraña una gran responsabilidad.

 Por otro. Si haces daño a los demás, tarde o temprano se querrá vengar.

Una tercera cuestión. Si tienes poder te puedes ir muy arriba.

El duelo de lobas en este capítulo es sensacional. Magníficas Siena Kelly y Rosy McEwen. Una morena y una rubia…

Mi puntuación: 7,68/10.

Dirigido por Toby Haynes:

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El videojuego definitivo.

Un episodio de esta magnífica serie que nos lleva por medio del relato de un excéntrico y veterano gamer  a contarnos cómo los muñequillos de un video juego pueden tener inteligencia.

Estos simpáticos personajillos hacen un pacto con el fóbico jugador: tú pones el hardware y nosotros hacemos el resto. 

Pero para comunicarse con ellos hay que usar drogas alucinógenas. Chulo eh!

Ideas geniales y novedosas.

Mi puntuación: 8,55/10.

Dirigido por David Slade:

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Cutrecomentario de Ramón:

Sobrevivir contra 30 millones de jugadores.

Secuela de “USS Callister“. 

La tripulación de esta nave espacial tiene que guerrear y procurar robar para subsistir en medio de un game infernal.

Por otro lado las personas que viven en el mundo real quieren solucionar sus problemas…

Muy divertido, con ese aire vintage de serie de los setenta.

Mi puntuación: 7,65/10.

Dirigido por Toby Haynes:

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Cutrecomentario de Ramón:

Recuerdos del pasado.

Un viejo solitario y amargado, al que da vida el siempre inmejorable Paul Giamatti, recibe la noticia del fallecimiento de una antigua novia.

A través de una aplicación novedosa, puede revivir los recuerdos de esa relación, que la amargura ha empañado.

Una historia sentimental que nos pone en valor la importancia de los malentendidos.

Mi puntuación: 8,68/10.

Dirigido por Christopher Barrett y Luke Taylor:

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Hostias como panes en un avión.

James Madigan posee una amplia trayectoria en efectos visuales y como director de segunda unidad en blockbusters como Iron Man 2, Transformers: Rise of the Beasts y Megalodón.

También ha dirigido episodios de un par de series de TV.

Debuta como director de películas con esta comedia de acción.

El film, tal vez, ofrezca pocas novedades, pero resulta tremendamente divertido.

El personaje de Lucas Reyes al que da vida un hipervitaminado, pero alcoholizado (en la ficción) Josh Hartnett, funciona fenomenal. Un héroe a su pesar, que recibe por todos lados, pero aguanta el tipo.

Las escenas de bofetones en el avión están coreografiadas a la perfección.

Hay una gama amplia de elementos usados como armas.

La más espectacular esa pequeña motosierra.

Justo cuando se la estaba dando uso, entraron en la sala un padre con una niña como de tres años. Claramente se habían confundido de sala. En pocos segundos se vieron en pantalla, heridas en abdomen y en tórax con evisceraciones, amputaciones traumáticas de miembros, heridas craneales, todo ello aderezado con cantidades industriales de hemoglobina.

El padre comprendió su error y salió despavorido de la sala. Su tierna niña no podrá olvidar en su vida lo que se proyectaba en la sala 10 de los Multicines Guadalajara.

Hay buenos, malos y una super peor, que es la antigua novia de Lucas Reyes, Katherine Brunt que está interpretada de manera muy orgánica por Katee Sackhoff.

La película funciona como un tiro, nunca mejor dicho.

102 minutos de evasión completa.

Promete secuela.

Nota informativa sin ningún interés:

El sapo Incilius alvarius produce en sus glándulas parotídeas un compuesto llamado 5-MeO-DMT, un potente psicodélico natural que se puede extraer, secar y fumar.

Produce:

• Experiencia mística o de “disolución del ego”

• Alucinaciones visuales y auditivas

• Sensación de unidad o trascendencia

• Llanto, risa, catarsis emocional

• Cambios profundos en la percepción del tiempo y el yo…

Mi puntuación: 7,96/10.

Dirigido por James Madigan:

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¡Soy minera!

Una historia tan rocambolesca solo puede ser llevada al cine si se basa en hechos reales.

Un chico se apunta mecánico minero, es la ilusión de su vida.

Está transicionando.

Cuando la ley se lo permite cambia de nombre y de sexo. 

La mina no permite trabajar en el interior a mujeres…

Carla Antonella Rodríguez fue esa mujer que consiguió avances en la igualdad, a pesar de todos los inconvenientes.

Le da vida Lux Pascal de manera sensacional.

Una película que habla de la no sororidad y de la solidaridad que, en esta ocasión, llega de los viriles mineros. 

Emotiva e importante.

Mi puntuación: 7,68/10.

Dirigido por Agustina Macri:

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¿Un vecino con problemas psiquiátricos?

Basado en el corto Votamos, que se presentó en el FESCIGU de 2021.

Una película totalmente teatral que se desarrolla en un único escenario, con un estupendo grupo de actores.

En el corto, el planteamiento era ¿el votar, la democracia, lo blanquea todo? La respuesta entonces y ahora es claramente “no”. Nada está por encima de los derechos humanos. Cualquier votación que atente contra ellos es ilegítima.

Aquí me da la impresión que la película intenta profundizar en las miserias humanas. 

Los individuos de esta comunidad están rebosando prejuicios y resquemores. Todos tienen algo que reprocharse y sus vidas son tan miserables, que solo pueden encontrar consuelo en pensar que las de los demás también lo son.

Su teatralidad la lastra. Sus buenas interpretaciones la levantan.

Tragicomedia triste que habla de la penosa condición humana.

Mi puntuación: 6,59/10.

Dirigido por Santiago Requejo:

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Cutrecomentario de Ramón:

El exorcismo de Al Pacino.

Las películas de exorcismos tienen su público. De hecho la tarde que fui a verla, la sala de Los Multicines Guadalajara estaba casi llena.

Es meritorio que Al Pacino a sus ochenta y pico años siga haciendo películas. A mí me da mucho ánimo. Me imagino a su edad pasando consulta, yendo a festivales y escribiendo críticas. Si él puede, ¿porqué yo no? Seguro que he tenido una vida más ordenada que él.

La película no aporta nada. Es un film de exorcismos más, que pasará sin pena ni gloria y que se mencionará por ser uno de los trabajos de la etapa final de su protagonista.

Decir que está basada en hechos reales. El exorcismo en cuestión está documentado al detalle.

Un poco reiterativa y nada novedosa.

Mi puntuación: 5,55/10.

Dirigido por David Midell:

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Cutrecomentario de Ramón:

Relaciones tóxicas.

Me asombra que el público femenino que acude a las salas, cuando termina su proyección, no queme la pantalla en un ataque totalmente justificado de ira.

La película parece creada para que los machirulos vean completados todos sus deseos más o menos explícitos.

Señoritas super atractivas que le dicen al protagonista que pueden hacer con ella todo lo que quiera, incluida por supuesto la penetración anal.

La chica modosita que pierde los papeles y se vuelve una guarra ante el musculado Chase Stokes, que da vida a Rule Archer, el personaje principal.

Conversaciones entre chicas que consisten en dar detalles sobre piercings en frenillos.

Tremendo cuando la protagonista le pide que la agarre por el pelo deseando un sexo más duro y humillante. 

Además de eso, este film es una sucesión torpe de tópicos de culebrón/telefilm barato: chico atormentado por la muerte de su hermano, amigo que fallece de lo cual se culpa, mucho alcohol que nunca produce embriaguez, familia rota…

Si eres un machito con sueños tóxicos y con deseos turbios propios de tu condición… ésta es tu película.

Deleznable. Bochornosa. Despreciable.

Mi puntuación: Cero patero/10.

Dirigido por Nick Cassavetes:

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Dishidrosis: diagnóstico, formas clínicas combinadas y tratamiento

🧩 ¿Qué es la dishidrosis?

La dishidrosis, también conocida como eccema dishidrótico o pompholix, es una afección inflamatoria de la piel que se manifiesta por vesículas pruriginosas llenas de líquido claro, localizadas principalmente en:

• Palmas de las manos

• Plantas de los pies

• Lados de los dedos

Los brotes suelen ser recurrentes, con fases activas de días o semanas y periodos de remisión variable.

🔬 Causas y factores desencadenantes

Aunque la causa exacta no se conoce con certeza, se han identificado diversos factores implicados:

• Estrés emocional y ansiedad

• Sudoración excesiva (hiperhidrosis)

• Alergias o irritación por contacto: jabones, detergentes, metales (níquel, cobalto)

• Infecciones fúngicas a distancia, que pueden provocar una reacción ide

• Hipersensibilidad inmunológica o antecedentes de dermatitis atópica

🧪 Síntomas clínicos

• Vesículas agrupadas, de 1 a 5 mm, llenas de líquido claro

• Picor intenso o ardor, a menudo precede la aparición de lesiones

• Descamación, fisuras o engrosamiento en fases crónicas

• En algunos casos, puede haber dolor o sobreinfección

📍 Localización habitual

• Palmas y plantas

• Dedos (especialmente en los bordes laterales)

• A veces dorso de los dedos o zona peritobillar

⚠️ Dishidrosis y patologías asociadas

1. 💥 Dishidrosis y micosis cutánea

Las micosis cutáneas (tiña pedis, onicomicosis, candidiasis) pueden coexistir con la dishidrosis y actuar como desencadenantes o consecuencias.

• La reacción ide explica cómo una infección micótica puede inducir brotes dishidróticos a distancia. (La reacción IDE es un tipo de reacción cutánea que ocurre como respuesta inmune secundaria a una infección o inflamación primaria en otra parte del cuerpo, especialmente en la piel. El término “IDE” viene del alemán Id-Reaktion, que se traduce como “reacción secundaria” o “reacción a distancia”.)

• Por otro lado, el daño en la piel por dishidrosis facilita la colonización fúngica secundaria.

Diagnóstico

 

 

⚠️ Importante: no deben utilizarse corticoides tópicos sin confirmar o descartar una micosis, ya que pueden empeorar la infección.

2. 🦠 Triple patología: dishidrosis + micosis + sobreinfección bacteriana

La rotura de vesículas, el rascado y el mal estado de la piel favorecen la entrada de bacterias patógenas, sobre todo:

• Staphylococcus aureus

• Streptococcus pyogenes

Signos de sobreinfección

• Pus, exudado amarillento o costras mielicéricas

• Dolor localizado

• Olor fétido, calor local

• Celulitis o linfangitis en casos graves

Pruebas complementarias

• Cultivo bacteriano + antibiograma

• Tinción de Gram

• Evaluación de extensión sistémica si hay fiebre o linfadenopatía

💊 Tratamiento integral

1. Dishidrosis

• Corticoides tópicos potentes: clobetasol, mometasona

• Antihistamínicos orales: cetirizina, loratadina

• Inhibidores de calcineurina (en brotes frecuentes o mantenimiento): tacrolimus, pimecrolimus

• Fototerapia UVB o PUVA si es refractaria

• Emolientes intensivos: urea, glicerina, ceramidas

• Control de sudoración: antitranspirantes, toxina botulínica

2. Micosis cutánea

• Antifúngicos tópicos: clotrimazol, terbinafina, ketoconazol

• Antifúngicos orales (en casos extensos): itraconazol, terbinafina oral

• Medidas de higiene y secado

• Calzado transpirable y calcetines de algodón

3. Sobreinfección bacteriana

• Antibióticos tópicos: mupirocina, ácido fusídico

• Antibióticos orales si hay celulitis: amoxicilina-clavulánico, clindamicina, cefalexina

• Considerar cobertura anti-MRSA si hay riesgo elevado

💊 Corticoides orales: deflazacort en brote grave

En casos severos, el uso de deflazacort es una alternativa eficaz a la prednisona, con menor retención de líquidos y efectos metabólicos moderados.

Pauta orientativa

• Dosis inicial: 0,6–1 mg/kg/día durante 5–7 días
  (Ej.: 40–60 mg/día para un adulto de 70 kg)

• Reducción progresiva si el tratamiento se prolonga más allá de una semana:

  • Reducir 6–12 mg cada 2–3 días, según evolución

• Duración total recomendada: 10–14 días máximo

Precauciones

• Monitorizar TA y glucemia en pacientes de riesgo

• Contraindicado en infecciones activas no tratadas

• No usar como mantenimiento prolongado

Equivalencia con otros corticoides

✅ Recomendaciones y prevención

• Higiene diaria, secado interdigital meticuloso

• No rascarse: empeora las lesiones y facilita infecciones

• Guantes de algodón bajo guantes de látex si se manipulan irritantes

• Evitar humedad prolongada en pies y manos

• No compartir toallas, calzado ni utensilios de aseo

• Llevar un diario de brotes para identificar desencadenantes

📚 Bibliografía consultada

1. American Academy of Dermatology – Dyshidrotic eczema

2. DermNet NZ – Pompholyx

3. Bolognia JL et al. Dermatology, 4th ed. Elsevier, 2018

4. Gupta AK et al. Dermatophyte infections: diagnosis and treatment. Am Fam Physician, 2019

5. Luger TA et al. Atopic dermatitis and hand eczema. J Eur Acad Dermatol Venereol, 2020

6. Cowan SF et al. Infectious complications of eczema. Lancet Infect Dis, 2017

7. UpToDate – Dyshidrotic eczema: pathogenesis, clinical features, and management

8. Hammad A et al. Dyshidrotic eczema and fungal infections. JEADV, 2021

(Artículo redactado, según mis indicaciones, por IA y posteriormente corregido y modificado por holasoyramon)

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El programa ampliado y extendido se puede oír en el Podcast de Centauros de la Alcarria.

Centauros de la Alcarria: Dragones y raves

Además:  Fiesta del cine con Lilo & Stitch arrasando como si fueran nuevos. ¡Ampliación del Día del Espectador en los Multicines!

En la Zona Spoiler Total: Sirat, diseccionada por Rafa y Ramón, con rave filosófica incluida.

Y como postre, Ramón nos narra su martirio visual con Almas Marcadas. Spoiler: sufrió.

Centauros de La Alcarria es un programa de cine de Nueva Alcarria, que se difunde en GuadaTV Media, con la presencia del periodista de cultura Javier Pastrana, del joven cineasta Jorge Andrés, de la avispada periodista Sara Sánchez y del veterano cutrecomentarista Ramón Bernadó.

Todos ellos van a diseccionar la cartelera de los Multicines Guadalajara, hablando de estrenos y de eventos cinematográficos en la provincia de Guadalajara.

Sin olvidar referencias a los clásicos y las fobias y las filias cinéfilas que padecen.

Además todas las semanas desarrollan un debate sobre la película más interesante de la cartelera, en sección Spoiler Total.

Este programa se puede ver en la tele de Guadalajara, en YouTube, en Instagram y escuchar en Ivoox y Spotify. Lo puedes encontrar en mi web y en la de Nueva Alcarria.

Centauros de la Alcarria en Nueva Alcarria

Podcast de Centauros de la Alcarria

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Cutrecomentario de Ramón:

El chico de la manzana.

Wes Anderson es un director con un estilo muy definido, que despierta grandes entusiasmos, pero que tiene grandes detractores.

Yo no soy ni de los unos, ni de los otros.

El estilo visual es brillante, colorista, embriagador, pero demasiado geométrico, simétrico y artificioso.

La historia es entretenida y divertida pero se mueve en ese delgada línea entre el cuento y la comedia absurda, sin terminar de definirse.

Me entusiasma la idea del gerontofílico adicto a las rubias y ricas.

Es de lo más gratificante ir reconociendo a los actores que van apareciendo en papeles secundarios, más de una docena.

Pero para que te guste el cine de Wes Anderson tienes que conectar. Se tiene que establecer una relación entre director y espectador, si no te deja con sensación de cierto vacío.

Una de las cuestiones que más me molesta y que incluso me saca de quicio es la continua voz en off y los diálogos imparables, que no dan ni un segundo de respiro a un espectador que se aturde entre tanto blablablá y tanta belleza visual.

Curiosas las referencias a la comicidad del cine mudo, cuyas estupendas imágenes se ven empañadas por las incesantes explicaciones del narrador.

Aún con todo esta película me produce una gran fascinación.

Mi puntuación: 6,77/10.

Dirigido por Wes Anderson:

Música de Alexandre Desplat:

Ficha:

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Cutrecomentario de Ramón:

El caballo que daba  las curvas al revés.

Esta película representó a Argentina en los Oscar. 

Los comentarios que habían llegado a mis oídos eran nefastos. Lo que contrastaba con las buenas críticas que había cosechado en la prensa especializada.

El tráiler no me ofrecía nada atractivo.

Esperando poco, me decidí a visionarla en los Multicines Guadalajara.

La sala solo para mí. Solicité que apagaran el aire acondicionado para no morir congelado.

La película la veo con interés y en ningún momento decae.

Transita por senderos insólitos y poco o nada explorados, lo cual me llena de orgullo y satisfacción.

Rebosa imágenes impactantes, de esas que se te quedan en la retina.

No termino de conectar ni de comprender la trama, pero eso, tal vez, sea lo menos importante.

Hay muchas ideas visuales maravillosas y la puesta en escena resulta electrizante.

Úrsula Corberó está esplendorosa y forma un buen tándem con el despistado Nahuel Pérez Biscayart.

Hay un cierto tono de comedia que milagrosamente combina con un espíritu trágico.

Un producto tan desconcertante como atractivo.

Mi puntuación: 7,86/10.

Dirigido por Luis Ortega:

Ficha:

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Cutrecomentario de Ramón:

Más vale maña que fuerza.

Una nueva live-action.

Generalmente este tipo de revisitaciones del clásico original aportan muy poco o empeoran su versión primitiva.

Pero aquí Dean DeBlois ha dado en la diana y ha conseguido crear un producto ambicioso que funciona a la perfección.

La película está perfectamente ambientada. Los dragones dan bastante miedo y parecen muy reales.

Los paisajes donde se mueven son maravillosos y se sabe sacar partido de las acrobacias aéreas para mostrarnos la belleza del lugar.

Los vikingos tienen ese aspecto duro, pero resultan bastante cómicos. Gerard Butler está impresionante.

Los personajes de los adolescentes están bien construidos. Tiene personalidad y gracia.

Hay un fondo filosófico y ético en la película de mucho interés y muy actual. Esas maneras de concebir el mundo tan diferentes. Desde el enfrentamiento y la lucha o desde el acercamiento y la concordia. A veces, para resolver los problemas hay que dejar a un lado los prejuicios e intentar comprender al contrario, para entender que no se está tan alejado.

También hay, al tratarse de una película de adolescentes, ese enfrentamiento generacional. Los hijos admiran y necesitan la aprobación de sus padres. Los padres se ven defraudados por unos hijos que no son lo que ellos quisieran.

En el tramo final el enfrentamiento contra ese Godzilla resulta bastante épico y emocionante.

Pero que es que además de todo esto, la película es sumamente entretenida con buenos momentos de acción, con algo de comedia, con una fotografía excepcional y una música que funciona muy bien.

Un perfecto entretenimiento familiar.

Mi puntuación: 7,86/10.

Dirigido por Dean DeBlois:

Ficha:

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